1. Loslassen und spiraliges Drehen in und aus dem Boden heraus; Ausrichtung der unteren Körperhälfte.

  2. Steigen und Sinken sowie daraus folgend Öffnen und Schließen in der oberen Körperhälfte; Ausrichtung der oberen Körperhälfte.

  3. Rotation und Torsion des Körpers; Timing bzw. Welle.

  4. Steigen und Sinken in drei Abschnitten; Timing von unterer, oberer Körperhälfte und Armen.

  5. Vertikaler Kreis und seine 5 Phasen; Taiji Jing.